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휠체어 장애인을 위한 4분 밴드 타바타 운동

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최고관리자조회수 429 21-03-10 09:47

 

휠체어에 앉아서 누구나 쉽게 따라할 수 있는 4분 밴드운동을 준비해보았습니다.

 

밴드가 없으신분들은 맨몸으로 하셔도 좋습니다.

 

신체의 가동범위를 늘려주고 평소 쓰지않았던 근육들을 자극하면서

 

혈액을 정상적으로 순환시켜주고 신체 내에 쌓인 피로물질들을 없애줍니다.

 

동작이 간단하니 한번씩 체험해보세요^^